Was hält uns psychisch gesund? Diese Frage begleitet mich schon mein gesamtes Berufsleben.

Warum kommen manche Menschen durch schwere Krisen, während andere an Belastungen zerbrechen? Was hilft uns, wenn Gewissheiten verloren gehen? Und was brauchen wir, um Vertrauen in uns selbst und in das Leben zurückzugewinnen?

Auf der Suche nach Antworten bin ich Arzt und Psychotherapeut geworden.

Mit den Jahren wurde mir immer deutlicher: Seelische Gesundheit entscheidet sich an viel mehr Orten als im Therapieraum. Am Küchentisch und im Klassenzimmer. In Unternehmen, auf Polizeiwachen, in Krankenhäusern und Behörden. In Beziehungen, auf unseren Smartphones und mitten in einer Gesellschaft, die schneller, digitaler und gereizter geworden ist.

Genau diese Verbindung interessiert mich.

Was macht unsere Zeit mit unserer Seele?

Ich beschäftige mich mit gesunder Führung und beruflicher Belastung ebenso wie mit Digitalisierung, KI, Social Media, gesellschaftlicher Polarisierung und der manchmal erstaunlichen Psychologie der Politik.

Wissenschaft ist dabei mein Fundament. Spannend wird sie für mich, wenn Menschen darin ihr eigenes Leben wiedererkennen. Wenn ein Gedanke plötzlich etwas erklärt, eine neue Perspektive entsteht oder jemand denkt: „Ach, deshalb mache ich das immer wieder.“

Und manchmal hilft dabei auch eine Prise Humor. Die menschliche Psyche ist schließlich ernst genug.

Mich interessiert, was hinter der Diagnose liegt.

Als Psychotherapeut begegne ich Menschen in schwierigen Phasen ihres Lebens. Diagnosen helfen zwar dabei, Beschwerden zu verstehen und einordnen zu können. Die eigentliche Geschichte eines Menschen beginnt für mich jedoch viel früher.

Was hat ihn geprägt? Was hat ihn getragen? Was hat ihn verletzt? Welche Beziehungen haben Sicherheit gegeben? Und welche Fähigkeiten sind noch da, auch wenn sie gerade kaum erreichbar erscheinen?

Und immer wieder erlebe ich, wie Menschen auch nach sehr schweren Erfahrungen neue Wege für sich finden, Vertrauen zurückgewinnen und ihrem Leben eine neue Richtung geben.

Besonders interessieren mich Menschen, die Verantwortung tragen.

Lehrkräfte, Einsatzkräfte, Ärzt:innen, Psychotherapeut:innen und Führungskräfte kümmern sich jeden Tag um andere. Sie entscheiden, schützen, behandeln, führen und halten vieles in unserer Gesellschaft zusammen.

Dabei kann die eigene seelische Gesundheit leicht aus dem Blick geraten. Ich begegne oft Menschen, die über Jahre hervorragend funktioniert haben und irgendwann feststellen: Funktionieren allein reicht auf Dauer nicht.

Deshalb beschäftige ich mich mit psychischer Gesundheit auch außerhalb der Psychotherapie in Vorträgen, Büchern, Artikeln, Interviews und in der Beratung von Organisationen.

Was hält uns Menschen also psychisch gesund?

Nach vielen Jahren als Arzt und Psychotherapeut habe ich darauf keine einfache Antwort gefunden. Seelische Gesundheit entsteht aus Beziehungen, Selbstwirksamkeit, Sinn, Zugehörigkeit, innerer Beweglichkeit und der Erfahrung, mit dem eigenen Leben verbunden zu sein. Und sie braucht vor allem etwas, das sich kaum messen lässt und trotzdem entscheidend ist: echte Begegnung.

„Seelische Gesundheit beginnt dort, wo Menschen sich verstanden fühlen, ihre eigenen Stärken wiederentdecken und den Mut entwickeln, ihren eigenen Weg zu gehen.“